Başlığımız çocuklar üzerine, ama, bu önerileri yetişkinler de rahatlıkla uygulayabililer. Çünkü, yetişkinlerde kemik erimesini önleme açısından, bu öneriler oldukça fayda sağlıyor. Feridun Kunak’ın önerileri ;
* Öncelikli kural, çocukların beslenmesine dikkat etmek.
* Kahvaltıyı, her sabah düzenli olarak mutlaka yaptırın.
* Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
* Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınıza öğretin.
* Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmasığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
*Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın.
* Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplaması gerekir. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukaru uzanmalarını sağlayın.
* Evde uygun bir yerede, arfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.
* Hanımlar, sigaradan uzak durun. Sigara içen hanımlarda, kemik erimesi riski içmeyen hanımlara göre oldukça fazla ve sigara içenlerin 5 yıl daha erken menapoza girdiği, yapılan atraştırmalar sonucu kanıtlanmış.
* Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun ki, ters bir hareket yaparak kendinie zarar vermesini önleyebilesiniz.
Sağlıklı Yaşam İçin Biz!
Haziran 17th 2009 | Yazan: admin
Bu yazı Çarşamba, Haziran 17th, 2009 ve 13:32 saatinde Feridun Kunak kategorisi altında yazılmıştır. Bu yazı için RSS 2.0 beslemelesine abone olabilirsiniz.
Yazıya yorum yapabilir, yada sitenizden cevaplayabilirsiniz.

Benzer Konular
DR FERİDUN KUNAKTAN EL UYUŞMALARINA BİTKİSEL ÇÖZÜM
El uyuşmaları, genellikle, ya boyun fıtığından, ya da bileklerde sinir şıkışmasından kaynaklanaır. Bu tür uyuşmalar için, tabiki öncelikle, bir hekimle görüşüp, sorunun kaynağını öğrenmek gerekir. Eğer uyuşmalar boyun ve bilekle ilgili ise, bitkisel yöntemlerden de faydalanmak mümkündür. Dr Feridun Kunak El [...]
DR FERÄ°DUN KUNAKTAN ANNE VE BABALARA UYARILAR
Feridun Kunak, konuk olduğu programda, anne ve babalara önemli uyarılarda bulundu. Ağlama sırasında katılan çocuklara, boğaza yabancı cisim kaçan çocuklara müdahale şekilleri ile, çocuklarda ortopedik sorunların işaretleri ile ilgili açıklamalar ve uyarılar ; ÇOCUKLARDA KATILMALAR ; * Çocuk katılıp kaldığında, [...]
Sizin Düşünceleriniz: