Evde göbek eritin
Göbeğinizden bir an önce kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif olarak çalıştırır yani yattığımız yerden doğrulmaya [...]
Dr. Ender Saraç, Zerrin Özer’in zayıflama sürecini şöyle anlattı: “Zerrin Özer 2009’un nisan ayında kliniğimize başvurduğunda 109 kiloydu. Tansiyonu yüksekti, şeker hastalığı ile boğuşuyor, pek çok ilaç kullanıyordu. Ben ve Dr. Gönül Ateşsaçan, Zerrin Özer’i kilo vermeye ikna ettik, hırslandı ve harekete [...]
K fleks Special k sizin formda kalmanıza yardımcı olur, kilo vermenizi sağlar“Kendini formda hissetmek için bir şeyler yapmaya, dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaya hazır mısın? Aynaya baktığında “İşte idealimdeki ben!” demek aslında o kadar da zor değil. Ne sıkıcı rejimler, ne büyük yasaklar. Önemli olan [...]
1- Tamamen unutun
Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir.
2- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin
Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) [...]
Son dönemde pek çok kişiden,”Eyvah bir türlü zayıflayamıyorum”Ne yapsam olmuyor,aç yaşıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum”Gibi konuşmaları çok duyar olduk.”Gerçekten de su içsem yarıyor”Veya bir türlü kilo veremiyorum,aman benim kilo vermem imkansız,gibi bir durum söz konusu ola bilirmi yoksa bu kişiler farkında [...]
Kadınların kâbusu haline gelen selülitten kurtulmak için uygulanan diyetler çoğu zaman yanlış uygulanmaktadır. Uygulayacağınız diyet seçmek için önce selülit türünüzü belirlemeli ve ona göre diyet uygulamalısınız.
Selülit türleri 3'e ayrılmaktadır.
1. Tip Selülit:
- Fazla kilonuz var mı? Kilo [...]
Yaz sezonuna girerken eminimki fazla kilolorından kurtulmak isteyenler çoktur. Böyle oluncada basit ve en hızlı yollardan kilo vermek isteyenler çok olacaktır. Vereceğim programda gün içerisinde öğün öğün ne yiyeceğiniz değil, her öğün için değişik yiyecek alternatifleri bulunmaktadır. Yapmanız gereken [...]
Günde 8 dakika ayırarak, düzenli yapacağınız basit egzersizlerle, fit ve biçimli bir vücuda sahip olabilirsiniz. Hedefiniz dik göğüsler, ince bir bel ve biçimli kalçalara sahip olmaksa, önerilerimize kulak verin!
8 Dakikada Fit Bir Vücuda Kavuşun!
Pek çok zemin egzersizinin ilk adımını oluşturan relaks pozisyonu, [...]
Düzenli bir beslenme şekliniz olmasına rağmen kilo alıyorsanız ya da abur cuburdan vazgeçemiyorsanız üzülmeyin.
ATIŞTIRMADAN DURAMAYANLARIN PLANI
Günlük kalori miktarı: 1.500 kalori
Tüm gün bir şeyler atıştırmaktan hoşlanıyor ve öğün aralarında yemeden duramıyorsanız, bu plana bayılacaksınız. Sizin [...]
Jennifer Kate Hudson yeni rolü için 30 kilo verdi.
Güney Afrika’nın seçimle iktidara gelen ilk devlet başkanı Nelson Mandela’nın eski eşi Winnie Mandela’nın hayatını konu alan “Winni” adlı filmde Winnie Mandela’yı canlandıracak olan Oscar ödüllü Amerikalı oyuncu ve şarkıcı Jennifer Kate Hudson yeni rolü için [...]
